Calorias em Peito de Frango Assado

Pratos de frango são os mais procurados após pratos. Peito de frango assado é muito fácil de preparar. Você pode prepará-lo de várias maneiras como há muito espaço para inovação pessoal. Como todos sabem, pratos com frango são ricos em pedaços de frango e proteína magra, especialmente aqueles cozidos compreende os alimentos mais saudáveis ​​para as crianças quanto para adultos. É um dos itens alimentares mais comuns na dieta de pessoas em todos os cantos do mundo. Ainda assim, tem-se notado que a maioria dos amantes de frango não estão cientes das calorias e nutrientes em frangos. Peito de frango é a parte mais nutritiva de uma galinha. Aqui segue a informação necessária sobre calorias em peito de frango cozido e suas informações nutricionais.

Calorias em Peito de Frango Assado

Você pode comparar as calorias em peito de frango cozido com calorias em outros tipos de peitos de frango com a ajuda da tabela a seguir. A tabela mostra calorias em peito de frango cozido, frito, com ou sem osso / pele.

Tipo de Peito de Frango

Porção

Calorias (Kcal)

Peito de frango cozido Plain

4 oz

150

Peito de frango frito

4 oz

220

Peito de frango assado sem pele

3 oz

120

Peito de frango desossado e sem pele

4 oz

110

Assado de peito de frango, apenas

1 chávena picado (140 g)

231

Peito de frango cozido, split pele, removido (Wegman do)

3 oz (84 g)

120

Peito de frango cozido tradicional (por Buffet País)

1 peito (149 g)

280

Peito de frango cozido Wegman (split)

3 oz (84 g)

180

Ec peito de frango (por KFC)

1 porção (162 g)

440

Peito de frango cozido (sem pele sem osso)

5 oz

230

Dê uma olhada nos fatos de frango peito de nutrição apresentados a seguir.

Peito de Frango Assado: Fatos sobre nutrição

1 porção de 45 g de peito de frango cozido contém Clássico:

Nutriente

Quantidade

Calorias

44

Calorias da gordura

2,0

Calorias da proteína

35,5

Calorias de carboidratos

6,6

Carboidratos totais

1,7 g

Gordura saturada

0,1 g

Gordura monoinsaturada

0,1 g

Gordura total

0,2 g

Colesterol

23,4 mg

Sódio

514 mg

Proteína

8,9 g

Cálcio

3,6 mg

A vitamina C

0,1 mg

Cálcio

284 mg

Ferro

0,6 mg

Açúcares

0,3 g

Fibra alimentar

0,0 g

Ácidos gordos ómega 6

36,5 mg

Zinco

0,4 mg

Magnésio

14,4 mg

Potássio

131 mg

Cobre

0,1 mg

Fosforoso

127 mg

Fibra alimentar

0,0 g

Benefícios nutricionais de Peito de Frango

Peito de frango caseiro assado com ingredientes simples, mas saudável, como o azeite, pimenta, manteiga de baixo teor de gordura, cebola, alho, etc, podem revelar-se muito delicioso e saudável. Você pode consumi-lo como um lanche ou você pode adicioná-lo ao seu menu de almoço / jantar. Obviamente, é uma boa fonte de proteína que é necessário para manter sua saúde em geral e os níveis de energia. Ele também fornece alguns dos importantes vitaminas B como a niacina (B3), B6 ​​e vitamina B12. As vitaminas e minerais recebidos de peito de frango ajuda a prevenir vários problemas de saúde graves como a doença de Alzheimer, câncer, anemia, etc Os nutrientes ajudam a reparar danos vasos sanguíneos, ajudar a recuperar a força depois de fraqueza prolongada. Eles também ajudam a reduzir sintomas como formigamento nas pernas e mãos, até certo ponto. Se você comparar a gordura da carne e gordura de frango, gordura de frango é menos saturado do que no sector da carne. Se a pele não é removido do peito de frango, então você come aproximadamente o dobro quantidade de gorduras saturadas. Consumo de frango saudável ajuda a diminuir o risco de osteoporose em idosos. As vitaminas e minerais a partir de galinha ajudar a manter a estrutura óssea, a saúde dos ossos, a saúde dos dentes, etc galinha fornece selénio, que desempenha um papel importante no reforço do sistema imunitário e melhorar os processos metabólicos. Aqueles que regularmente consomem pedaços de frango saudáveis ​​podem desfrutar de boa saúde cardiovascular. Nutrientes de frango desempenhar um papel importante na reparação do ADN.

Você pode navegar através de um outro artigo de peito de frango assado em buzzle, para conhecer algumas receitas simples, mas delicioso. Espero que você encontrou as informações acima, sobre calorias em peito de frango cozido, por mais úteis. Incluir magra de frango sem pele cozido em sua dieta regular e desfrutar de uma vida saudável.