É Melancia Bom para Você?

É melancia bom para você? Bem, se melancia pudesse falar, a resposta teria sido: "Este é o meu insulto". Tenha em mente que a fruta que é carregado com vitaminas e minerais essenciais pode de modo algum prejudicar a sua saúde. Muitas pessoas comem melancia simplesmente para conter sua sede durante o verão. Além de ser um eficaz matar a sede, a melancia é embalado com os nutrientes que podem ajudar você a manter seus anos de saúde abaixo da linha.

É Melancia bom para sua saúde?

Aqueles ignorantes sobre fatos de nutrição da melancia com certeza a pergunta, "é a melancia bom para você '. Como é lançado com substâncias de saúde impulsionando, incluindo melancia na dieta será benéfico da seguinte maneira:

Retarda o processo de envelhecimento

Por que é a melancia bom para você? A resposta é simples: É rico em vitamina C, que é um excelente antioxidante. Como todos sabemos, os antioxidantes proporcionar efeitos anti envelhecimento, protegendo o corpo contra o ataque dos radicais livres. Com o aumento da idade, o corpo torna-se suscetível a doenças. Por exemplo, a visão se deteriora como o avanço da idade. Uma maneira fácil de manter essas doenças relacionadas à idade na baía, é ter a vitamina C, encontrado em abundância melancia.

Protege o corpo de Câncer

O licopeno, um carotenóide que apresenta propriedades anti-câncer também é um importante componente da melancia. Os estudos mostram que os níveis mais baixos de licopeno no sangue coloca uma pessoa na zona de risco de cancro da próstata. A pesquisa também comprova que o licopeno pode desempenhar um papel importante na redução das chances de desenvolver câncer de pulmão e de cólon. Assim, não será errado incluir que a ingestão diária de melão, que é uma excelente fonte de licopeno, pode realmente parar de invasão do câncer.

Promove um Coração Saudável

Sabe que a melancia vem na lista de alimentos saudáveis ​​para o coração? Benefícios para a saúde da melancia não se restringem à prevenção do câncer. Por um coração saudável, adequada ingestão de licopeno na dieta é muito importante. Para garantir que o corpo recebe a sua dose diária de licopeno, juntamente com legumes como o tomate, também se pode comer melancias por dia. Esta fruta pode certamente ajudar a proteger o coração de várias doenças.

Impulsionar níveis de energia

Pegue porções de melancia e poucos você vai se sentir energizado. A razão é que a melancia é muito rica em vitamina B. Para combater a fadiga, as pessoas são freqüentemente aconselhadas a tomar bebidas energéticas vitamina B. Isto é porque a deficiência de vitamina pode levar a uma diminuição dos níveis de energia. Então, um caminho natural para aumentar os níveis de energia seria ter porções de melancia todos os dias.

Reduz a pressão arterial alta

Você ficaria feliz em saber que o fruto é um remédio natural para reduzir os níveis pressóricos elevados. Isso ocorre porque as melancias são carregados com o potássio, um mineral que pode restaurar os níveis de pressão de sangue saudáveis. Os médicos prescrevem frequentemente suplementos de potássio para reduzir a pressão arterial elevada. Em vez de tomar medicamentos, tendo melancia, numa base diária é uma maneira eficaz para baixar a pressão sanguínea elevada.

É Melancia bom para sua pele

Ser alto teor de água, comer melancia também pode ser útil para tratar problemas de pele como acne e dermatite. Beber suco de melancia é acreditado para ajudar na cura da acne. Sendo também uma boa fonte de licopeno e vitamina C, ela pode ajudar a rejuvenescer a pele e melhorar sua textura. Para a produção de colagénio, uma proteína encontrada em camadas interiores da pele, é necessário ter a ingestão suficiente de vitamina C. O colagénio, basicamente, fornece elasticidade à pele e impede o enrugamento da pele. Portanto comer melancia (alto teor de vitamina C) pode certamente ajudar a retardar o envelhecimento da pele. Mesmo aplicando o suco externamente é uma boa opção para limpar a pele de manchas e espinhas.

De proporcionando uma pele perfeita para impulsionar o nível de energia do corpo, benefícios para a saúde da melancia são muitas. Ter em mente que o valor nutricional de melancia é muito elevado. Então, da próxima vez que alguém questiona se "é a melancia bom para você ', torná-lo consciente sobre sua nutrição.